Et si on se débrouillait tout(e) seul(e)? Ou presque. Les applis de fitness s'affinent d'années en années, pour fournir un contenu et des fonctionnalités toujours plus en phase avec nos besoins de sportifs. Notre top 7 pour bouger vite et bien pendant l'été.
Record (by Under Armour)
Elaborée en partenariat avec HTC, Record a l'ambition de vous faire devenir meilleur. En tout. 4 paramètres sont scrutés à la loupe : qualité de sommeil (paradoxal, léger etc.), activité (nombre de pas, classique), la nutrition et votre niveau de fitness (heures d'entrainements, calories brûlées etc.). L'appli fonctionne de concert avec 3 autres applications (Myfitnesspal, Endomondo, Mapmyrun), utilisées par 170 millions d'utilisateurs dans le monde. L'appli fonctionne avec tout ou partie de la Health Box, l'éco système tout connecté de la marque de Baltimore lancé le 30 juin dernier. Le U-band, bracelet connecté, vendu avec ou sans la box, permet de tracker votre rythme cardiaque et d'indiquer, via une petite lentille si vous êtes en zone verte, jaune, orange ou rouge (= à bout de souffle !) pour façonner l'intensité de votre workout. L'appli vous dit également ce qu'il faut faire pour améliorer le lendemain.
Pour Qui ? Ceux qui veulent se prendre en main
Record, disponible sur iTunes ou Google Play
My care
Care, c'est le numéro 1 du Home Fitness et l'inventeur du premier vélo d'intérieur pour les kinés en 1971. Ils déclinent logiquement une application, conçue avec des professionnels du sport et de la santé. Deux options : soit en séance libre, en extérieur (course, cyclisme, ski, roller, aviron...) ou sur appareil (synchronisez le vélo ou tapis de course en bluetooth), soit idem mais en séance coachée, avec une voix off (homme ou femme) qui vous donne des indications pour augmenter ou baisser la résistance. L'appli mesure les séances intérieures et extérieures, mais ne fonctionne en intérieur que sur des vélos ou tapis de la marque.
Pour qui ? Ceux qui cherchent à s'améliorer.
My care, disponible sur mobile et tablette, sur iTunes.
Timer
Stopper le chrono ou le checker toutes les 30 secondes en pleine planche ventrale ? Fini ! En plus du chrono classique, l'appli Timer permet de fixer la durée de protocoles d'exercices comme le Tabata (4 séries de 8 fois 20 secondes de travail, 10 secondes de récup') ou le Amrap (autant de répétitions que possible en un minimum de temps), avec des bips de rappels bien synchros. No excuse, surtout quand des CrossFitteuses aussi sexy qu'Asia Barto ou Lindsey Valenzuela prêtent leur voix pour vous indiquer le bon tempo !
Pour qui ? Ceux qui bossent au pifomètre. Précis, vous serez !
Timer (by Pushpress) gratuite, disponible sur iTunes
Squad runner
Savant mélange de science, de social, de gaming et de sport, l'appli Squad Runner permet de faire du running un jeu d'équipe. Rassemblez vos amis FB puis créez ou rejoignez votre team de running, de votre voisin de pallier à votre cousin marathonien installé à NY. Chacune de vos sorties rapporte des points à l'équipe, l'occasion de monter chaque mois (ou pas !) en ligue supérieure.
Pour qui ? Les runners solitaires qui ont l'esprit d'équipe.
Squad Runner, sur iOS et Android
Fitstar
A la maison ou en déplacement, entrainez-vous sans la salle de gym. Après avoir rempli votre profil, faites le test de forme physique tout en images (montées de genoux, pompes, squats, planche inversée...). En fonction de vos résultats, le programme s'adapte et vous envoie vers la première séance (dos & jambes) puis vers la seconde (abdos et bras). Des exercices efficaces et des tutos de qualités. Accès premium (7,99 € par mois, 39,99 € par an) pour des contenus plus ciblés (remise en forme rapide, puissance...).
Pour qui ? Les débutants et/ou les pressés.
Fitstar, sur iOs (dispo sur l'Apple Watch) et Play store.
Sworkit Lite Personal Workout
Une appli qui permet de créer et suivre des entrainements personnalisés en vidéo. Une fois le profil et les objectifs remplis (santé globale, performances sportives, perdre du poids ...), il suffit de choisir votre discipline (yoga, renfo, cardio, strecht) et d'opter pour le workout qui vous convient, selon votre temps disponible (de 5 à 60 minutes). Pour l'anecdote, suite à un récent test par l'Université de Floride selon les critères de l'American College of Sport Medicine (exercices cardio, de résistance, de force et de souplesse), l'application a obtenu, et de loin, la meilleure note ! Pas une raison pour éviter l'échauffement avant de se « mettre au caramel ».
Pour qui ? Ceux qui manquent d'inspiration.
Sworkit, dispo sur Itunes et Google Play.
Fitnext : pour devenir meilleur
Après le site, les livres, les box, place à l'appli Fitnext. Déclinaison mobile de la méthode de coaching fondée par l'ancien cycliste pro Erwann Menthéour (40 jours pour tout changer, corps, nutri, mental), l'application propose de nombreuses fonctionnalités : des menus personnalisés (et la liste des courses qui va avec), un programme d'entrainement et de relaxation tout en images selon votre niveau (de 45 à 90 minutes), un suivi quotidien via une équipe de coachs pros joignables par mail, et surtout, un coaching évolutif, qui s'adapte à vos progrès et à votre feetback. Vous pensez être au top ? Testez-là pour découvrir votre indice « bien-être » !
Pour qui ? Les fans d'Erwann Menthéour et tous ceux qui veulent aller mieux sans savoir comment faire.
E-coach, pour assiter à un cours en live
L'appli propose plus de 50 cours gratuits, filmés dans le Domyos Club De Marq en Bareul, siège de la marque, et retransmis en live sur l'appli, à des horaires définis. Au menu, CAF, Body Ball, Body Cardio, Body Jump, Boxe, Training, Dance... Des disciplines variées avec l'ambiance « club » puisque ces cours de fitness dans un vrai club de sport, qui sont filmés et retransmis en direct. Sinon, optez pour des cours à la demande, 7 jours sur 7 (0,99 € à l'unité 4,99 € le mois, 49,99 €/an), disponible sur ordinateur, tablette, smartphone et TV.
Pour qui ? Les casaniers, et ceux qui ont des collègues sympas à la pause déj.
E-coach, disponible sur iOS et Android.
Charles Brumauld