Le CX30™ est un cours d'entraînement intensif de 30 minutes inspiré par le personal training et focalisé sur le travail du buste et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps (dos, fessiers, abdos).
Basé sur des recherches scientifiques innovantes, le CX 30 travaille la zone abdominale, en tonifiant l'ensemble de la musculature des muscles profonds sans oublier ceux des abdos.
Ces exercices inspirés du personal training, ont été validés dans le cadre d'une collaboration scientifique entre LES MILLS et l'Université de Pennsylvanie.
Un instructeur explique quels groupes musculaires forment le centre du corps et pourquoi les faire travailler est important. Il vous guide lors de l'échauffement créé pour activer progressivement ces muscles avant que le vrai travail ne débute.