tout ce qu'il faut savoir avant de se lancerYoga et Relaxation

Se sentir mieux dans sa peau et plus souple !

Profitez d'une séance douce et réparatrice, aussi bénéfique pour votre corps que pour votre esprit. Les séances d'assouplissement et de relaxation vous aideront à lutter contre le stress et l'anxiété et à obtenir un corps plus flexible et mobile.

Axées sur le travail de la respiration, vous apprendrez à relâcher et à détendre vos muscles, et vous profiterez de ses bienfaits sur votre esprit.

La plupart des cours d'assouplissement et de relaxation sont construits à partir d'enchaînements de postures visant au relâchement et au gain de flexibilité des muscles, tout en mobilisant en douceur les articulations.

Que ce soit à travers la gym, le yoga, le stretching ou le pilates, la connexion entre corps et esprit : on apprend a davantage écouter son corps et on s'attarde sur chacune de ses sensations. On développe petit à petit chacun de ses sens et on apprend à se relâcher.

Les activités d'assouplissement et de relaxation permettent également d'améliorer vos performances sportives en préparant mieux votre corps à l'effort et en l'aidant à mieux récupérer.