Trouver le sport qui convient à votre personnalité favorise la pratique régulière d'une activité physique, mais encore faut il le trouver !
Envie de sport, de détente, de vous divertir, de vous remettre en forme, de mincir, d'affiner votre silhouette ou simplement de faire le plein d'énergie ? La pratique régulière d'une activité physique est bénéfique pour votre santé... et augmente votre capacité respiratoire, votre masse musculaire, a des effets positifs pour votre système cardiovasculaire, chasse votre stress, préserve votre tonus, limite votre prise de poids ; elle améliore vos réflexes, votre espérance de vie, votre qualité de vie et est avant tout un plaisir.
1ère étape conseillée si vous êtes resté sédentaire un long moment, le passage par la case médecin et surtout pour les plus de 40 ans. Le médecin est bien placé pour vous orienter et vous dire les sports à éviter ou au contraire à privilégier en fonction de votre état général.
Choisissez une activité qui vous convienne car la pratique d'un sport doit rester avant tout un plaisir. Ainsi, si vous ne supportez pas les règles ni l'autorité, vous éviterez les sports d'équipe. En revanche, si vous avez besoin de la présence des autres pour vous motiver, inscrivez-vous à des activités de groupe. Le tempérament n'est pas le seul élément à considérer. En effet, l'activité choisie doit aussi être en accord avec vos capacités physiques. Si par exemple, vous avez des difficultés de coordination des yeux et des mains, les sports de balle et de ballon ne vous réussiront pas.
Vous trouverez une multitude d'activités dans les salles de sport et vous serez encadré un minimum. Il est important d'être bien conseillé pour choisir son sport, alors n'hésitez pas à solliciter l'aide des managers dans les clubs (ils sont là pour vous guider dans le choix de votre ou vos activités). Pour un conseil vraiment personnalisé, vous pouvez faire appel à un coach. Il en existe aujourd'hui dans la plupart des salles de sport qui vous proposent un suivi personnalisé. C'est comme un consultant qui vous suit selon vos désirs et vos capacités afin d'atteindre un objectif que vous avez fixé ensemble. Et si vous souhaitez pratiquer le coaching à domicile, veillez bien à faire appel à un coach diplômé d'état des métiers de la forme.
Et apprenez à trouver la bonne fréquentation pour pratiquer votre nouvelle activité afin que cela reste un plaisir. Vous y retournerez ainsi, aussi souvent que possible.
Vous disposez maintenant de tous les ingrédients pour vous faire plaisir ...
Guillaume Bonheur