Vous êtes fatigué(e), courbaturé(e), stressé(e) ? Apprenez à mieux écouter votre corps ?
Les gymnastiques douces ont pour objectif de vous permettre de retrouver harmonie et souplesse. Ces disciplines vous aident à reprendre conscience de votre corps et influencent positivement plusieurs aspects de votre vie. Mieux on se sent dans notre corps, moins on se laisse perturber par les petits soucis quotidiens. Même si elles sont toutes composées d'exercices lents exécutés au sol, les gymnastiques douces diffèrent les unes des autres. Certaines privilégient le contact direct avec l'enseignant et les séances individuelles, alors que d'autres favorisent l'ambiance de groupe. Néanmoins, un critère demeure pour qui veut s'initier à ces méthodes. Il faut être prêt à passer du temps avec soi-même et à approfondir sa connaissance de soi, avec toute la lenteur et l'attention requises.
Les différentes gymnastiques douces :
feldenkrais, stretching, yoga, Yoga Iyengar, Qi Kong, tai-chi-chuan, gym holistique.
A pratiquer sans modération ...
Guillaume Bonheur