OTABAYA

Tout savoir sur OTABAYA

OTABAYA vous propose de faire le lien entre remise en forme et arts martiaux. Pour cela, le club vous permet de pratiquer différents activités comme du cross-training martial, du Kettlebell training ou du pilates. OTABAYA c'est aussi un corner d'élécrostimulation grâce aux technologies MihaBodytec. OTABAYA c'est la voie de l'équilibre à Boos du lundi au vendredi de 9h30 à 20h30 et le samedi de 9h30 à 13h30.

OTABAYA prend ses racines dans les arts martiaux et plus particulièrement dans le Karaté Do et propose un concept entre esprit martial et fitness. Un éducateur sportif diplômé d'état est présent pour vous encadrer. Il est fort d'une expérience de plusieurs années en tant que pratiquant et instructeur de karaté et de préparation physique. Il va vous aider à atteindre vos objectifs que ce soit pour la perte de poids, pour de l'hypertrophie musculaire ou encore pour une préparation physique spécifique. OTABAYA vous propose différents concept : - Le CTM ( Cross-Training Martial) : ce sont des cours avec une série de postes cardio-musculation et de frappes sur cibles. Chaque séance dure 45 minutes et permet de brûler 500 calories. Bien sur, le niveau peut s'adapté à chaque participant et en fonction de ses objectifs. Les séances comportent des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires. La durée d’exécution de chaque exercice étant courte et faisant changer de poste, il n'y a pas de lassitude : 30 secondes d'exécution et 15 secondes de récupération. - Le renforcement musculaire : ce cours permet un travail très ciblé pour tous les muscles du corps et c'est avec ou sans accessoires. – Impact : Prêt à libérer toute la tension en vous ? C'est parti ! C'est un entrainement intense de 45 minutes utilisant le YAFI Bag, vous êtes contre lui. Vous allez brûler un maximum de calories en un minimum de temps. C'est une réelle cure contre le stress. Ce cours s'inspire des sports de combat. Vous pourrez projeter le YAFI Bag de toutes vos forces et le relever. - Self Défense Training : ce cours propose une méthode dynamique et efficace inspirée du karaté. L'entrainement propose différents modules : percussions, action/réaction, mise en situation et amené au sol. Toutes les personnes souhaitant apprendre à se défendre rapidement sont les bienvenues pour un cours sans contraintes techniques ni conventionnelles. - Pilates : c'est une méthode douce qui permet de renforcer les chaînes profondes du corps. Le corps est amené dans un alignement idéal pour créer une forte stabilité qui réduit les douleurs et blessures permanentes. Votre silhouette sera harmonisée et vous aurez une plus grande force intérieure. Vous allez aussi redécouvrir votre corps, mieux le comprendre et mieux le contrôler. - Kettlebell Training : ce cours va vous permettre d'améliorer vos qualités physiques mais aussi votre endurance, votre force, votre vitesse, votre souplesse et votre coordination. Les cours ont lieu en petit nombre pour des résultats plus rapides.