Yoga-Sof

Tout savoir sur Yoga-Sof

J'enseigne un hatha Yoga respectueux de la physiologie de votre corps, des cours en petit groupe convivial de 5-6 personnes, dans mon mini-studio à mon domicile de Hésingue. Dès que nécessaire durant la séance, je vous proposerai des adaptations individuelles des postures à l'aide d'accessoires ou de variantes pour vous aider à développer votre force et votre souplesse sans inconfort, ni risque de blessure car selon moi, les postures doivent s'adapter à la personne, à sa morphologie, ses possibilités et ses souhaits. Certifiée en "Yoga sans dégâts" et formée avec le programme abdominaux-gainage selon la méthode De Gasquet, je vous ferai découvrir les principes de cette méthode à la fois pour votre pratique et votre vie quotidienne dans le respect de votre dos et votre périnée. Nous mobiliserons également par différentes techniques complémentaires vos fascias, les tissus conjonctifs qui enveloppent différentes parties du corps (muscles, vaisseaux sanguins, voies nerveuses, os et organes) afin qu'ils conservent ou retrouvent leur hydratation et mobilité. Car ce sont eux qui maintiennent l'élasticité et la souplesse du corps, assurent la stabilité et la résistance, favorisent la conscience corporelle et la sensori-motricité. Ils peuvent également aider à retrouver du bien-être en cas de douleurs et tensions. Mes séances sont progressives et incluent tous les outils du Yoga ; renforcement de la musculature profonde pour bien tenir les postures, travail de la mobilité de chaque articulation, pranayama, relaxation ainsi qu'un travail mental pour vous amener à vous détendre et ressentir les bienfaits de votre pratique, ainsi progresser sur le chemin vers la connaissance de Soi. Quel que soit ton état de santé, et tes pathologies (maladie chronique, hernie discale, capsulite, fatigue chronique, douleurs, scoliose... tant que vous n'êtes pas dans la phase aiguë) n'hésitez pas à me contacter pour discuter de vos envies, souhaites, besoins. Les neurosciences ont montré à quel point il était essentiel de stimuler ses sens en mobilisant son corps pour entretenir son cerveau tout au long de la vie; alors à vos tapis !

https://yoga-sof.fr/ Cours de Yoga adulte en petit groupe de 5-6 personnes max à Hésingue à mon domicile 8 rue des Moissonneurs inscription directement en ligne. Séance d'essai à 10€. Séances de Yoga enfant, parent-enfant, Yoga sur chaise et gainage à La Comète, Hésingue Suivez-moi également sur les réseaux sociaux pour connaître mes animations autour de chez vous, à Saint-Louis agglomération. https://www.facebook.com/Yoga.Sof.Hesingue