Studio Pilates Montlhéry

Tout savoir sur Studio Pilates Montlhéry

Des cours tous les jours par groupe de 8 participants maximum. Encadré par un coach dans un studio dédié au sport santé. A NOTER COVID-19 : TOUTES LES MESURES SANITAIRES ONT ETE MISES EN PLACE POUR VOTRE SECURITE

Nous vous proposons 2 cours : Gravity Pilates (Prévention du dos, ceinture abdominale, anti fatigue, anti stres) et Gravity Training (Travail en profondeur du muscle, travail de la posture, travail cardio vasculaire). Le Gravity Pilates utilise des mouvements Pilates sur appareil et aide à : - Stabilité dynamique et coordination. - La résistance dépend de la gravité. - Force mobilité et proprioception. Les cours se déroulent en petits groupes.Un entrainement sain pour des groupes d’individus aux objectifs variés. Vous retrouvez l’efficacité d’un cours de Pilates avec une approche en petit groupe. Le Pilates est une technique douce, corps et esprit, de renforcement des muscles profonds, basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique. Le Gravity Training est un cours dynamique. Le réglage de l’appareil permet d’utiliser son poids de corps pour un renforcement musculaire plus intense. (ajustable/adaptable) Combiner exercices en résistance et exercices cardiovasculaires : les cours se déroulent en petits groupes. Le cours de Gravity Training a pour objectif de muscler et de dessiner la silhouette. Comparer à un banc de musculation et poids libres, qui peut être intimidant, l’appareil Gravity apporte un résultat tout aussi efficace avec une assurance de résultat identique. Le participant est accompagné par un coach qui assure l’intégrité physique, limite les risques de blessure et répond à l’objectif attendu. La position inclinée et non debout permet de diminuer l’intégralité des force de compression placées sur les disques intervertébraux. L’exercice avec le poids du corps est une stratégie intégrante pour améliorer la santé. Gravity HIIT : Pour les plus sportifs d'entre vous, découvrez comment améliorer votre condition physique avec un entrainement en Interval Training à Haute Intensité.